《中国结直肠癌肿瘤早诊筛查策略专家共识》数据显示，我国40-74岁居民中，肠癌高危人群的总人数高达1.2亿，每5分钟网上配资公司配资 ，就有1人死于肠癌。

肠癌如此可怕，但多数情况下，其实肠癌早有预兆，只是被人们忽略了……

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那时候，无意间在B站看见了张云雷的视频（因为中午不回宿舍，吃过饭后会自己找些视频放松心情），我看见这个人身板挺得笔直，就站在舞台中心；我听见这个人的歌声婉转，动人心弦。后来我在空闲时间了解了一下他，知道了南京事件，看到他坚韧的活着的模样。我之后的大多数中午会看他的相声，但是时间对我而言并不充足，所以还是以线下听歌为主。就这样，时间来到了10月23号，我进入考场。

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痔疮？肠癌？

总有人傻傻分不清

肠癌早期治愈率非常高，如果治疗得当，患者的5年生存率可以高达90%，但由于早期症状不明显，很多人误以为是痔疮，耽误了治疗。

以下这些肠癌与痔疮容易弄混的地方，千万要注意区分。

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同是便血，“辨”血很重要

痔疮导致的便血，多数是由于排便时摩擦到静脉曲张团，导致血液渗出，表现为便后出血、肛门滴血，严重情况下会喷血。

因此血液往往不会与粪便混合，多为鲜红色。

而肠癌患者的出血，往往是粪便表面混有血迹，一般情况下血量不大，且颜色多为暗红色。

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出现肠癌，排便习惯会“让道”

痔疮虽痛，但却不会影响人的排便习惯，排便次数与粪便性状不会发生明显改变。

而肠癌患者的排便次数会明显增多，粪便变细、排便困难，还可能伴有腹胀、阵发性腹痛等症状。

此外，当肠癌造成肠阻梗，会导致排便困难，腹部膨胀有声响。

不同于正常情况下的咕咕声，此时多表现为活跃的肠鸣音，每分钟可达到5次以上。

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身体这些异常

可能是肠癌在“发信号”

除了前文中提到的便血、排便状态变化，身体的这些异常，也可能是肠癌发出的预警。

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腹部出现明显不适

·消化道症状

常表现为腹胀、腹痛、消化不良等症状，通常集中在中下腹部，多为腹部的隐隐作痛，疼痛感越来越重，甚至出现无规律绞痛。

·腹部出现肿块

约40%-80%的肠癌患者会出现腹部肿块，这类肿块往往质地坚硬、形状不规则、大小不一致，位置可能固定，也可能随着体位变化而移动。

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腹泻、便秘交替出现

肠癌患者的又一显著特点，就是拉肚子，且这种拉肚子情况与便秘交替出现。

这类患者往往会有大便不尽的感觉，进而出现排便次数增多。

随着肠道内肿瘤不断增大，还可能造成肠腔堵塞，导致排便困难、粪便干硬等情况。

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感觉身体被“掏空”

随着肿瘤的扩散、浸润加重，表面出现溃烂、失血，可能引起人体出现贫血、消瘦、低热、浮肿以及全身乏力等症状，其中，右半结肠癌患者贫血较为显著。

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有这两种慢性病的人需警惕

可能会助长肠癌发生！

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糖尿病患者，风险高1.9倍

一般情况下，人体免疫系统功能正常，会清除掉人体产生的“坏”细胞，保障人体细胞正常代谢。

然而血糖较高情况下，免疫细胞的清除能力下降，容易放跑一些“漏网之鱼”，导致癌细胞有机会在体内生长、繁殖。

数据统计，糖尿病患者患结直肠癌的风险，是非糖尿病患者的1.9倍。

此外，高血糖结直肠癌患者的复发、转移率也更高。

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胆囊有问题，肠道易受损

胆汁能乳化脂肪，促进脂肪消化吸收，中和部分胃酸，保护小肠黏膜。

然而慢性胆囊炎患者的胆囊功能受到不同程度影响，胆汁代谢调控出现紊乱，容易造成肠道内次级胆酸水平升高，进而损伤肠道黏膜，诱发肠道炎症。

另一方面，受到次级胆酸刺激，肠道上皮细胞可能产生过度修复反应，诱发结直肠肿瘤。

早餐吃不对，也可能促发结直肠癌

吃早餐时，有些人会选择简单吃点粥或素菜，觉得这样好消化，但这种早餐，很可能是“无效早餐”！

这种吃法下，胆汁往往排出较少，甚至几乎不排出，影响消化与脾胃。

遇到蛋白质和脂肪，胆汁才会排得多，对肠道刺激也更小。

因此早餐选择一些富含蛋白质或脂肪的食物，如煎蛋、豆浆、包子等，会更利于胆道排空。

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有这些不良生活方式

结直肠癌风险可能翻2倍

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口味太重，可能“吸引”肠癌

·常吃油炸食品

肉类食物在经过油炸、烧烤后，蛋白质、氨基酸会发生热解，生成杂环胺，具有较强的致突变性和致癌性。

·爱吃加工肉

常见的加工肉有培根、火腿、香肠、腊肉等，国际癌症研究机构报告指出，每天吃50g加工肉，肠癌风险增加18%。

·不慎摄入发霉食物

部分食物霉变后可能产生黄曲霉素，这类剧毒致癌物质，可提升消化道肿瘤患病风险，即使去掉发霉部分也无法消除危害。

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坐着不爱动，肠癌风险会升高

久坐的定义是什么？

2020年世界卫生组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》指出：久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。

一般情况下，90分钟内持续保持坐、躺等不运动状态，可以定性为久坐，如，长时间玩手机、看电视、对着电脑打字等。

久坐，已被世界卫生组织列为肠癌高危因素。

长时间久坐不动，肠道蠕动变慢，消化液分泌减少，容易造成消化不良、便秘，增加对肠粘膜的刺激。

在加上久坐造成腹腔、盆腔血液循环不畅，可能导致肠道免疫屏障功能下降，肠癌发生风险大大提高。

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腰围太大，肠癌风险加2倍

数据显示，早发性结直肠癌与50岁以下人群肥胖率上升关系密切。

腹部脂肪过多，可能引起机体慢性发炎反应，导致诱发癌症。

与正常人群相比，腰围大于99cm的女性和腰围大于101cm的男性，患结直肠癌的风险增加2倍以上。

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预防肠癌发生

日常做好这4件事

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肛门指检，可发现60%-70%低位直肠癌

肛门指检可用于辅助诊断肛肠相关疾病，由于位置的特殊性，常常让很多人避之不及。

但你知道吗？我国直肠癌中60%-70%都属于低位直肠癌，可通过肛门指检被及时发现。

医生会根据手触及到的情况，如较硬、不移动的结节状肿块，或带蒂、可移动的息肉样肿物，来判断肠道内是否发生癌变。

因此，做体检时最好不要跳过这个项目。

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做一次肠镜，保5-10年安宁

许多肠癌是由息肉逐渐演变而来，周期大约需要15年时间，因此，在这期间只需进行一次肠镜检查，及时查明，就能预防其演变成癌。

无症状者

高危人群

这些人群，属于肠癌高危人群

·肠癌高发区年龄超过35岁者；

·有排便习惯发生明显改变的人群；

·一级亲属中有肠癌或腺瘤病史成员；

·炎症性肠病等药物治疗后的人群；

·肠癌或息肉手术或内镜治疗后的患者；

·符合以下任意两项情况的人群：

慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、慢性阑尾炎、有阑尾切除史、长期精神压抑、热爱高蛋白高脂肪食品、长期久坐缺乏运动。

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这些食物，多多益善

作为消化系统的一部分，肠癌与日常饮食关系密切，2020年发表在BMJ的研究显示，通过饮食，可以预防肠癌。

·多吃富含镁的食物

每天摄入镁大于255mg时，可降低13%-22%肠癌发生风险。

其中绿叶蔬菜、茄子、萝卜、香蕉、小米、玉米、鲑鱼等，属于镁含量较高的食物。

·注意补充膳食纤维

研究显示，膳食纤维的摄入与肠癌风险有关，摄入足量膳食纤维可使肠癌发生风险降低22%-43%，中国营养学会建议，成人每日摄入25-35g膳食纤维为宜。

我们日常摄入的膳食纤维，主要来自于植物性食物，包括全谷类、杂豆、蔬菜、水果以及坚果等。

·摄入足量维生素D

研究发现，如果日常饮食中维生素D的摄入量足够，相对于缺乏维生素D的人群而言，其结直肠癌发病率可减少50%以上。

中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，每日维生素D摄入量，65岁以下应为10ug（400IU），65岁以上为15ug（600IU）。

日常饮食中，动物肝脏、心脏以及蛋类食物，含有较多的维生素D，此外，豆腐、牛奶、菠菜中的维生素D含量也十分不错。