小安美食馆。

大家好，现在很多都需要长时间的伏案工作，坐在电脑前面的时间太长，久而久之就会出现不同程度的身材走形的现象，让大腿内侧和小腹部分呈现出堆积赘肉的现象，造成腿粗肚子大的身形特点。今天给大家分享一道减脂汤，让你快速燃烧脂肪堆积，身材越来越好。

·首先来准备一杯番茄，番茄是餐桌上常见的一种蔬果，不管是生吃还是烹饪都能带来丰富的口感和香味。番茄可以说是餐桌上出镜率很高的一种食材了，番茄炒蛋、番茄牛腩、番茄沙丁鱼等等。除了口感好，番茄还含有丰富的维生素c、钾、膳食纤维，正因这些营养素，番茄能带来的好处可能超乎你的想象。

·把番茄放入大碗中来洗一下，把番茄的外皮洗干净，控干水分捞出。把番茄放到案板上对半切开，再来改一下刀，切成小小的丁，最后放在碗中备用。

·再来准备一块冬瓜，冬瓜是夏季减肥的不二之选，其水分高、热量低、脂肪低的特点使之成为理想的减肥食品。每100克冬瓜中脂肪仅为0.2克，同时冬瓜中还含有丰富的b族维生素，可以加速糖类和淀粉转化为热能，减少体内脂肪堆积。

·把冬瓜切下一小块，加入适量的清水，把冬瓜洗一下，把冬瓜的外皮洗干净，控干水分捞出。把冬瓜放到案板上改一下刀，切成小块。

·再来准备适量的黑木耳，黑木耳是一种营养非常丰富的菌类，在日常生活中黑木耳的烹饪方法样式而简单，它可以用作凉拌菜、炖汤或者作为炒菜的配料。黑木耳的口感滑嫩，可以轻易吸收其他食物的味道，使其成为多种菜肴中的佳品。

有专业的配音人员，一位可爱小姐姐的声音，相信大部分顾客不会直接挂断，它可以有针对性地回答顾客的问题，让顾客觉得很专业，也很舒服。

5月16日晚消息，北京市经济和信息化局发布《北京市促进低空经济产业高质量发展行动方案（2024-2027年）》公开征求意见。其中提到，成立由市领导牵头的低空经济发展工作领导小组，推动解决一批低空经济重大政策、重点事项和重要问题。力争通过三年时间，低空经济相关企业数量突破5000家。

·先把黑木耳放入小碗中抓洗一下，洗好后放到碗中备用，浸泡大约10分钟的时间，木耳就会泡的又大又软了。

·再来准备一块豆腐，要说高蛋白、低脂肪、价格低廉而又美味的食物，非豆腐莫属了。能煎、煮、炸、红烧、凉拌都比肉香，也能比蔬菜清淡，怎么吃都喜欢。

·先把豆腐取出一小块放到案板上，把豆腐改一下刀，从中间切开，再来切成小块，切好之后放到小碗中备用。

·再来准备一小把的白玉菇，白玉菇是一种口感鲜嫩、营养丰富的食材，它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还具有很好的草纤维含量，对于增强免疫力、促进肠道健康十分有益。而且白玉菇的独特味道和口感使它成为很多人喜欢的食材之一。不管是炒煮还是烹饪其他菜品，白玉菇都可以带来令人愉悦的味蕾享受。放到案板上改一下刀，改好后放到小碗中备用。

·再来准备适量的虾皮，虾皮的主要是由毛虾加工制成，其营养价值很高，蛋白质含量很高。另一大特点是矿物质种类丰富，铁、钙、磷的含量也很丰富，有补钙、增强体质的功效。虾皮可是日常生活中最常见的海鲜了，它里面含有丰富的钙、铁、磷等营养元素，一次买上一斤，连吃半年都不成问题。尤其是对于家里有老人和小孩的朋友来说，家里多备点虾皮做菜吃，别提有多解馋了。

·再来准备一小把香菜，香菜不仅仅是一种调味品，更是一种健康的馈赠。在古老的中医传统中，香菜被视为一种药食同源的宝贵植物，它既能为菜肴增加鲜美的味道，又可以为身体带来健康的福祉。香菜所含的丰富营养物质如维生素c、叶酸、钙、镁等，不仅可以增强免疫力、促进身体新陈代谢，还有助于消化。香菜不仅是一种美味的佐料，更是一种健康的天然保健品。再把香菜剪成小段，煎好后放在碗中备用。

·来准备一口锅，加入适量的清水，再把所有食材下入锅中搅拌一下，开大火煮开，煮开之后再开中小火熬煮10分钟。时间到，这道汤已经煮的差不多了，把香菜加进来搅拌一下，再煮个一两分钟就可以美美的开喝了。这道汤非常的清淡，非常的适合减肥人食用，怎么吃也不怕胖。把它盛入碗中，这道汤食材简单，营养价值也高，让你一天精神棒棒的，怎么吃也不怕胖，可以快速的燃烧脂肪，让你身材越来越好。

这道汤一看就会，做法简单，营养又健康，非常的美味，特别的清淡营养，喜欢的朋友可以收藏起来试着做一下。

好了朋友们家人们，今天的视频分享就到这里了，感谢大家一直以来对我的支持和鼓励，祝大家每天开开心心，快快乐乐，平平安安，健康幸福杠杆投资平台，我们明天再见拜拜。