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“血栓？那不是老年人才有的吗？我这么年轻怎么可能会出现血栓？要不再查一遍？你们的机器是不是出问题了？或者说检查不够全面？”

32岁的陈先生在其他人眼里是一名不熬夜且偶尔运动的“健康”年轻人，但是一次偶然的体检，却让他对自己的身体有了全新的了解。

原来，陈先生在最近一年多的时间里都频频出现胸口疼痛、喘不上气的情况，可因为每次不适情况持续时间很短，所以也也就没有在意。

在公司安排的体检中，竟被检查出血栓存在，医生建议其尽快进行药物甚至手术治疗。陈先生听到检查结果，完全不能接受，他认为自己从来不熬夜，也偶尔运动，不明白为什么会突然得了这种病呢？

经过医生对陈先生生活习惯的进一步了解，怀疑陈先生的“饮食”习惯是“元凶”，这从何说起呢？

“病从口入”，大多数血栓是吃出来的！这3类食物要少吃

“血栓”通俗来说就是血液凝块，属于血液中的抗凝蛋白、血小板等聚合而形成的固态块状物；通常是在人体的血管中形成，受到血栓体积的影响，可能会使血管出现部分堵塞或完全堵塞，进而影响血液的正常运行。

如果不能及时的发现并进行及时的干预，极有可能造成心肌梗死、中风、肺栓塞致死几率较大的并发症，很大程度威胁了患者的生命健康安全。

那么，造成血栓发生的“大户”究竟什么呢？根据临床数据调查显示，以下这几类食物吃多了，或是促使血栓形成的原因之一。

1、高糖 像我们生活中常见的糖果、巧克力、蛋糕等食物都属于高糖类食物；

我们在摄入大量的高糖食物后，血液中的葡萄糖水平会大幅度升高，这时候机体作何反应呢？首先是想办法将多余的葡萄糖从体内排出去，这就是为何一次性摄入大量高糖食物的时候，为何尿糖水平偏高的原因。

那么，如果肾脏处理不过来呢？

还多出来的葡萄糖可能会经过一系列变化，转变成脂肪，以这种形式留在体内；再者，大家要注意：高糖还会导致胰岛素抵抗，造成体内的细胞对胰岛素不再敏感，而进一步提高血糖和胰岛素的水平。

在高血糖和胰岛素抵抗的共同作用下，会进一步刺激血管的内皮细胞产生更多的炎症反应，使得更多的炎症介质和细胞粘附分子被释放出来。

这些物质会促进血小板聚集和黏附在血管壁上，促使动脉粥样硬化的进程，形成斑块。随着时间的推移，血管内的斑块可能会非常不稳定，出现破裂，形成血栓。

2、高盐 生活中常见的腌制咸菜、加工肉都属于高盐食物，人体在大量摄入后，会导致血液钠元素升高，打破血液中的电解质平衡，这会吸引更多的水分进入血液，使得血液粘稠度增加，一定程度促进血栓的形成。

同时，长时间的高盐饮食习惯会增加血液中的纤维蛋白水平，而纤维蛋白原是血液凝固阶段中的关键蛋白质，长此以往就会影响血液凝血因子活性，促进了血小板聚集和血栓的形成。

3、高脂 炸鸡、奶油、快餐食物、巧克力等食物都是我们生活中常见的高脂食品，大量摄入会造成血液种的脂质含量增高，尤其是甘油三酯以及低密度脂蛋白，这些物质在血管内壁上累积到了一定的临界值，就会形成斑块，久而久之，斑块破裂就会形成血栓。

因此，为了呵护血管健康，建议大家在生活中一定要注意饮食，尽可能避免长期摄入以上三类食物，不要等疾病发生才后悔。

并且，在注意饮食的同时也要注意生活方式的调节，有相关研究显示长时间追剧也可能会增加血栓出现的几率，这究竟是怎么回事呢？

最新研究发现：每天追剧4小时，血栓风险增三成

对于很多年轻人来说，躺在沙发上吃零食追剧，是一天中最享受的时间，可是，你不知道的是，当时每天追剧超过4小时以上时，你的血管可能也正在承受着意料之外的“压力”。

根据《欧洲预防心脏病学》杂志发表的期刊数据分析显示，每天追剧时间大于等于4小时的群体出现血栓的几率要比其他人高出35%。

这项研究是由布里斯托尔大学医学院的心血管专家团队进行，他们对超过13万无静脉栓塞者，进行了长达5-19年不等的观察。最后发现与每天看电视时间低于2.5小时的人相比，观看时间大于等于4小时的群体出现血栓的可能性提高了35%。

并且，研究者还得出结论，这些关联方式并不受身体活动、体重指数、年龄或者性别等因素的影响。也就是说，这种给血管带来的负面影响是无法通过运动、饮食等抵消。

这项研究揭示了长时间追剧行为与血栓之间的潜在联系，提醒我们要从生活小事中注意，限制看剧的时间，避免久坐，适当活动，从而帮助促进血液循环。

当然，血栓的发生，可能不只和饮食、长时间追剧行为有关，如果体内的血管内皮受损/血流状态改变/体内血小板含量增多，这些变化都可能导致血栓发生；如果你在平时经常出现以下几类症状，一定要警惕，及时到医院排查血栓的发生。

血栓来临时，身体会有3个表现，若你有，需及时干预

1、呼吸困难

临床中，肺栓塞患者最常见的不适情况就是呼吸困难。主要是因为当肺栓塞发生时，血液无法正常流入肺部进行原本的氧合，出现肺部供血不足，进而引发了不适。这种情况下，患者可能会突然出现呼吸急促、气短、咳嗽等症状，严重者甚至会出现心脏骤停或休克。

2、四肢无力

当血栓出现在向四肢供血的颈动脉、股动脉中时，就会影响四肢的供血量，从而导致四肢无力或麻木感，严重情况下可能会造成组织损伤甚至坏死。

而出现静脉栓塞时，同样会影响血液正常回流，从而引起肿胀和疼痛，并且血栓脱落并随着血液循环达到肺部，还可能会造成致命性的肺栓塞。

3、头晕、头痛

当颈动脉（向大脑供血的主要血管之一）内出现斑块时，就会出现大脑供血、供氧不足的情况。

而大脑作为人体的控制中心，其对氧气的需求是非常高的，一旦其出现供应不足，大脑很快就可以察觉到，影响其正常功能，出现头晕、头疼的情况。

请注意，以上这些只是常见的血栓的出现的信号，但也可能是其他疾病引起的，并不一定意味着血栓的发生，只要积极到医院排查即可明确病因。

总结：

血栓这个“沉默杀手”常常被人们忽视，直至影响了患者的生命安全，人们才知道它的高风险性。所以，为了维护血管健康，降低血栓的发生几率，我们生活中要注意合理健康的饮食最好的配资网站，同时搭配良好的健康习惯，一旦出现疑似血栓出现的情况，立即就诊。